Ræktin lokuð í dag

En það er engin ástæða til þess að sleppa æfingu, flest íþróttasvæði eða skólalóðir hafa fínustu tæki og tól til æfa á.

Taka körfubolta, taka nokkur hlaup og skjóta á körfu - fínasta æfing.

Finna mörk með grönnum stöngum: spretta fjórar ferðir á vellinum og taka síðan 3 upphýfingar, gera þetta 3x. Eftir það taka 10 burpees í upphýfingar (þ.e. taka burpees og hoppa upp í stöngina og taka upphýfingu).

Stutt og góð æfing, þarft ekki meira þann daginn.

Biribimm biribamm



Lokað er fyrir ummæli.